Los lactobacillus son un tipo de bacterias beneficiosas que son esenciales para el cuerpo humano.
La zona donde más destacan es la vagina, ya que junto con otros microorganismos forman lo que se conoce como flora vaginal (Sanchez, 2022). Cuando esta zona esta llena de lactobacillus fuertes y sanos las bacterias dañinas u hongos no pueden crecer fácilmente.
Los lactobacillus los podemos encontrar también en el intestino y juegan un papel fundamental ayudando a la digestión y fortaleciendo tus defensas.
La función más importante de los lactobacillus es actuar como vigilantes de seguridad de la vagina (Sanchez, 2022). Pero ¿Cómo lo hacen? lo hacen de diferentes formas, por ejemplo:
1- 2- Producen ácido láctico: Los lactobacillus se alimentan de sustancias que hay en la vagina y al hacerlo producen ácido láctico, esto favorece a la normalización de la flora vaginal manteniendo el equilibrio bacteriano y protegiendo contra infecciones.
Mantiene el pH bajo: Este ácido hace que el ambiente de la vagina sea ácido. Este ambiente ácido es hostil para la mayoría de los microbios que causan problemas como los hongos de la candidiasis o las bacterias de la vaginosis bacteriana.
Un buen nivel de lactobacillus es sinónimo de una mejor salud íntima y general (Nutribiótica, 2023).
• Adiós a las infecciones vaginales: Ayudan a prevenir contra la vaginosis bacteriana y la candidiasis, ya que no permiten que los microorganismos dañinos se multipliquen (Martín et al., 2008).
• Protección del tracto urinario: Al mantener el equilibrio en la zona genital, también pueden ayudar a reducir la aparición de infecciones urinarias (Martín et al., 2008).• Apoyo a la fertilidad: Una flora vaginal saludable y rica en lactobacillus puede ser un factor positivo para las mujeres que buscan concebir (Thader Pharma, 2023).
Tener un buen nivel de Lactobacillus es una estrategia clave para la salud femenina, cuando el equilibrio de la flora vaginal se rompe ya sea por estrés, enfermedades o el uso de medicamentos, consumir lactobacillus en cantidades adecuadas ayuda a reponer rápidamente tus bacterias protectoras (Liu et al., 2023).
Esto es excelente no solo para tratar infecciones, sino que es una excelente manera de prevenir su aparición recurrente.
¿Alguna vez has escuchado hablar de los Lactobacillus? Quizá suene a algo muy científico, pero en realidad son unos aliados increíbles y naturales que viven en tu cuerpo. Piénsalos como un ejército de bacterias buenas que trabajan sin descanso para protegerte día a día.
El ácido alfa lipoico (ALA) es un antioxidante que ayuda a transformar la glucosa en energía y puede regular el azúcar en la sangre, favorecer la pérdida de peso y cuidar la salud del corazón.
La búsqueda de fuentes de proteína más sostenibles y accesibles ha impulsado soluciones innovadoras en la alimentación. Una de las opciones más prometedoras es la proteína microbiana, también llamada Single Cell Protein (SCP), que se obtiene a partir de microorganismos como bacterias, levaduras, hongos o algas (Bajić et al., 2023).
¿Sabías que ciertos vegetales como el brócoli, la coliflor o la col de Bruselas contienen una molécula que, una vez en tu cuerpo, puede ayudar a balancear tus hormonas y favorecer una mejor salud celular?
