A medida que envejecemos, la producción de (ALA) disminuye, aunque se puede obtener de alimentos o suplementos para compensar esta reducción.
Este ácido ayuda a reducir el estrés oxidativo al neutralizar los radicales libres (moléculas inestables) que pueden dañar las células. (Tua Saúde, 2023)
Este ácido puede encontrarse en algunos alimentos y, por lo general, mantener una dieta saludable rica en carne y vegetales ayuda a mantener los niveles de este antioxidante. No obstante, en los casos donde la ingesta no es suficiente para satisfacer las necesidades del organismo, puede ser necesario su ingestión a través de un suplemento. (EXAMINE.COM, 2023)
Se han realizado estudios científicos que indican que el (ALA) puede ayudar a los siguientes padecimientos enunciados. (Biomedicine & Pharmacotherapy, 2024 )
Reducir el estrés oxidativo
El (ALA) ayuda a reducir el estrés oxidativo protegiendo el organismo contra los radicales libres y regenerando otros antioxidantes.
En personas con diabetes tipo 2 o prediabetes, (ALA) puede mejorar la producción y absorción de insulina, ayudando a regular los niveles de azúcar en
la sangre. (BAHARE Salehi, 2019)
El (ALA) podría prevenir o mejorar los síntomas de neuropatías, proteger los nervios del daño y mejorar la comunicación entre las células nerviosas.
También podría contribuir a la pérdida de peso al reducir el apetito y favorecer la vasodilatación, lo cual previene la hipertensión arterial. (AHMADI Mahbubeh, 2022)
El (ALA) podría ayudar a reducir el colesterol total y los triglicéridos, y a mejorar la salud del corazón, previniendo enfermedades cardíacas. (BOCCARDI Virginia, 2021)
Asimismo, podría contribuir a reducir la intensidad del tinnitus (zumbido en el/los oídos) y el malestar psicológico asociado. (SACCHETTO Luca, 2023)
El (ALA) podría ayudar a mejorar la aspereza de la piel, incrementando la producción de colágeno y previniendo el daño causado por los radicales libres, retrasando así la formación de arrugas. (SHERIF Saly, 2014)
Debido a su poder antioxidante, el (ALA) podría inhibir la proliferación y el crecimiento de algunos tipos de células cancerígenas.
Adicionalmente, el (ALA) podría ayudar a prevenir la demencia y el Alzheimer, debido a su propropiedad antioxidante y antiinflamatoria. (PMC PubMed Central,2025).
¿Alguna vez has escuchado hablar de los Lactobacillus? Quizá suene a algo muy científico, pero en realidad son unos aliados increíbles y naturales que viven en tu cuerpo. Piénsalos como un ejército de bacterias buenas que trabajan sin descanso para protegerte día a día.
El ácido alfa lipoico (ALA) es un antioxidante que ayuda a transformar la glucosa en energía y puede regular el azúcar en la sangre, favorecer la pérdida de peso y cuidar la salud del corazón.
La búsqueda de fuentes de proteína más sostenibles y accesibles ha impulsado soluciones innovadoras en la alimentación. Una de las opciones más prometedoras es la proteína microbiana, también llamada Single Cell Protein (SCP), que se obtiene a partir de microorganismos como bacterias, levaduras, hongos o algas (Bajić et al., 2023).
¿Sabías que ciertos vegetales como el brócoli, la coliflor o la col de Bruselas contienen una molécula que, una vez en tu cuerpo, puede ayudar a balancear tus hormonas y favorecer una mejor salud celular?
